Hüftspeck

Hüftspeck ist ein Problem, welches von vielen Frauen getragen wird. Besonders ungünstig wirkt sich die Problemzone im Bikini aus. Aber auch in manchen Hosen wirkt der Hüftspeckt nicht sehr ästhetisch. Somit stellt sich natürlich die Frage. Wie kann man diese Problemzone bekämpfen?

Der richtige Sport
Der Grund für Hüftspeck ist, dass überschüssige Kalorien vom Körper gespeichert werden. Dies ist eine Maßnahme, die der Körper aufgrund seines Überlebenstriebs vornimmt. In Zeiten der Jäger und Sammler waren diese gelagerte Energiereservieren eine Notwendigkeit, um in Zeiten von Nahrungsmangel zu überleben. Damit man diese Fettablagerung in Form des Hüftspecks wieder loswird, ist es notwendig, dass man mehr Kalorien verbrennt als zu sich nimmt. Sport kann hierbei einen wichtigen Beitrag leisten. Oftmals wird von vielen Betroffenen nach speziellen Übungen gesucht, die den Hüftspeck bekämpfen. Der Körper sucht sich jedoch aus, wo er zunächst mit der Fettverbrennung beginnt. Dies ist von Person zu Person unterschiedlich. Bei einigen Frauen beginnt der Gewichtsabnahme zunächst an der Brust, da dies ein Organ ist, welches für die Fortpflanzung bestimmt ist. Die Fortpflanzung ist jedoch ein Prozess, der nicht für das eigene Überleben notwendig ist. Die Fettverbrennung direkt am Hüftspeck setzt somit oftmals erst zu einem späteren Zeitpunkt ein. Möchte man nicht einen chirurgischen Eingriff vornehmen, muss man sich mit diesem Umstand zufrieden stellen.

Die richtige Ernährung
Der zweite Pfeiler, der notwendig ist, um das Hüftspeck abzubauen, ist die richtige Ernährung. Jedoch wird hier häufig unterschätzt, wie viel Kalorien Fast Food hat, aber wie wenig Kalorien man pro Stunde verbrennt. Es ist also notwendig, dass man seine Ernährung umstellt. Ernährungsprinzipien wie Low-Fat oder Low-Carb gibt es viele. Wichtig ist jedoch, dass man sich bei der Auswahl für ein Prinzip entscheidet, welches zu einem Kaloriendefizit führt ohne zu Mangelerscheinungen durchzuführen. Darüber hinaus sollte man sich mit der Ernährungsweise identifizieren können, sodass man sich langfristig daran gewöhnen kann.

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